蕎麥麵經常水煮也吃膩了,於是嘗試了新做法,跟家裡的裙帶菜一起,做成涼拌蕎麥麵,在夏天高溫天氣來說超級開胃!配上青瓜絲和檸檬,清新爽口,跟大家分享我的做法。這道清爽的冷麵作法其實參考了多種日式蕎麥麵料理方式改良而來。
用料
蕎麥麵 1把青瓜 小半條裙帶菜 少許檸檬(小) 1個小蔥 2根香菜 2根大蒜 2瓣蔥伴侶辣椒醬 1勺醬油 2-3勺陳醋 4-5勺鹽 少許白砂糖 少許小米椒 4個涼白開或礦泉水 適量
做法步驟
1、準備材料,乾的裙帶菜放碗裡泡發,青瓜刮皮,但也要留少許皮,這樣比較有口感
2、鍋燒水,將蕎麥麵放入鍋內,大火煮2分鐘,轉中火煮4分鐘
3、煮好後立即用冷水沖涼,迅速冷卻蕎麥麵更有口感,家裡有冰塊的話可以放冰塊一起更快冷卻,換兩三次水完全冷卻後,最後一次用涼白開或者礦泉水沖洗一遍即可備用(為了去除生水,裙帶菜同)
4、蒜拍碎,青瓜切絲,檸檬切片去核,香菜、蔥切段,辣椒切粒備用
5、冷卻好的蕎麥麵和泡發好的裙帶菜用大盆裝好,備用
6、將檸檬、香菜、蔥、小米椒、蒜、青瓜絲放進碗裡,開始調醬料
7、加入2勺醬油、4勺陳醋、1勺蔥伴侶辣椒醬、少許鹽、少許糖放進碗裡攪拌均勻
8、攪拌均勻後放置2分鐘,期間不時攪拌,讓其入味
9、將調好的配料倒入蕎麥麵和裙帶菜的碗裡,攪拌均勻,放置2分鐘,期間不時攪拌,即可開吃
10、做好的涼拌蕎麥麵
11、開吃啦~
小貼士
檸檬、裙帶菜沒有的話可以不放
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參考資料
- 清爽蕎麥麵變化食譜特輯
- 日式冷麵製作專業指南
- 健康麵食搭配科學研究
- 台灣在地食材應用手冊