蟎蟲過敏怎麼辦？症狀、預防與治療全攻略

大家好，我是阿明，一個曾經被蟎蟲過敏折磨到快瘋掉的人。記得有段時間，我每天早上起床就狂打噴嚏，眼睛癢到不行，還以為是感冒，結果看了醫生才知道是塵蟎在搞鬼。今天我就來分享我的經驗，幫你徹底搞懂蟎蟲過敏這回事。

蟎蟲過敏其實超常見的，但很多人根本不知道自己是中招了。如果你也常覺得家裡空氣不好，或者皮膚莫名發癢，那可能就得注意了。這篇文章會從症狀講起，一路聊到預防和治療，我還會分享一些我自己試過有效的方法，當然也有踩雷的經驗（比如買了貴桑桑的防蟎產品卻沒啥用）。

什麼是蟎蟲過敏？

簡單來說，蟎蟲過敏就是你的免疫系統對塵蟎的排泄物或屍體產生過度反應。塵蟎這種小東西，肉眼根本看不到，它們最愛住在床墊、枕頭、地毯這些地方，以人類的皮屑為食。台灣氣候潮濕，簡直是塵蟎的天堂，所以不少人都有蟎蟲過敏的問題。

我當初也是拖了好久才發現，原來不是空氣差，是家裡塵蟎太多。蟎蟲過敏通常不是馬上發作，而是慢慢累積的，如果你長期鼻塞或咳嗽，最好趕快檢查一下。

蟎蟲過敏的常見症狀

蟎蟲過敏的症狀很容易被誤認為感冒或一般過敏，但其實有幾個關鍵區別。根據我的經驗，如果你在特定環境（比如臥室）症狀加重，那很可能就是蟎蟲過敏。

• 打噴嚏和流鼻水：尤其是早上起床或打掃時特別明顯。
• 眼睛癢、紅腫：我常常揉眼睛揉到快脫皮。
• 皮膚癢或起疹子：有些人的皮膚直接接觸塵蟎會過敏。
• 咳嗽或氣喘：嚴重時甚至影響呼吸，這點要特別小心。

不是每個人都會有一樣的症狀，但如果你好幾個症狀同時出現，而且持續很久，建議趕快看醫生。蟎蟲過敏如果放著不管，可能會越來越嚴重，甚至引發氣喘。

為什麼會對蟎蟲過敏？

這跟個人體質有關，但環境因素也很重要。塵蟎喜歡濕度高的地方，台灣平均濕度常常超過70%，根本是它們的樂園。另外，家裡如果堆太多雜物，或者很少清潔，塵蟎就容易繁殖。

我自己的教訓是，以前懶得換床單，結果塵蟎越積越多。蟎蟲過敏不是傳染病，但如果你家人也有過敏體質，可能更容易中招。遺傳也是一個因素，我爸就有過敏體質，所以我算是天生倒霉。

如何診斷蟎蟲過敏？

如果你懷疑自己有蟎蟲過敏，最好去找過敏科醫生。醫生通常會做皮膚測試或血液檢查，確認過敏原。皮膚測試很簡單，就是把少量塵蟎萃取物塗在皮膚上，看有沒有反應。我當時做測試，手臂馬上紅一片，確認是蟎蟲過敏無誤。

千萬別自己亂猜，我朋友之前以為是食物過敏，戒了一堆東西都沒用，最後才發現是塵蟎。及早診斷才能對症下藥。

預防蟎蟲過敏的有效方法

預防絕對比治療重要，我花了不少時間研究怎麼減少塵蟎。下面分享幾個我覺得有用的方法，但也提醒一下，不是每種都適合所有人，你得自己試試看。

家居清潔技巧

清潔是對付蟎蟲過敏的第一步，但光用吸塵器可能不夠。塵蟎怕高溫和乾燥，所以重點是降低濕度和定期高溫清洗。

• 每週用55度以上的熱水清洗床單、被套：我現在都固定週末洗，效果不錯。
• 使用除濕機保持室內濕度 below 50%：台灣夏天濕度高，除濕機幾乎是必備。
• 避免使用地毯和厚窗簾：這些東西積塵蟎超快，我家換成木地板後好很多。

還有，清潔時記得戴口罩，不然打掃完症狀可能更嚴重。我試過一些天然方法，比如用茶樹精油擦地，但效果普通，不如老實用吸塵器。

防蟎產品推薦

市面上的防蟎產品很多，但有些真的很貴，買之前要多比較。我整理了一個表格，列出我用過的幾種產品，給你參考。

老實說，防蟎產品不是萬靈丹，我買過一款知名品牌的床包，花了幾千塊，但效果沒有宣傳的那麼神。還是搭配清潔最實在。

治療蟎蟲過敏的選項

如果預防不了，治療就很重要了。蟎蟲過敏的治療分兩大類：藥物和免疫療法。我兩種都試過，來說說我的心得。

藥物治療

醫生通常會開抗組織胺或類固醇藥物，緩解症狀。抗組織胺藥片我吃過，能暫時止癢，但有點嗜睡的副作用。鼻噴劑也不錯，但不能長期依賴。這些藥主要是治標，如果停藥症狀可能又回來。

我個人覺得，藥物適合急性發作時用，但長期還是要靠環境控制。別自己亂買成藥，最好聽醫生的建議。

免疫療法

免疫療法就是減敏治療，透過定期注射或舌下錠，讓身體慢慢適應塵蟎過敏原。這方法需要時間，通常要持續幾年，但效果較持久。我朋友做過，他說一年後症狀明顯改善，不過費用不便宜。

如果你蟎蟲過敏很嚴重，可以考慮這個选项，但要有耐心。免疫療法不是人人適合，得醫生評估才行。

常見問題解答

總之，蟎蟲過敏雖然煩人，但只要用對方法，就能有效管理。希望我的經驗對你有幫助！如果你有更多問題，歡迎留言討論。